空气炸锅版烤香蕉：香甜软糯，健康美味34

香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、维生素 B6 和纤维。传统的烤香蕉通常需要在烤箱中烘烤，费时耗力。而借助空气炸锅，我们可以轻松快速地制作出香甜软糯的烤香蕉，既省时又美味，还更健康。

食材
香蕉：4 根，中等大小
肉桂粉：1/2 茶匙
蜂蜜或枫糖浆：1 汤匙（可选）
坚果或格兰诺拉麦片：适量（可选）

步骤

1. 准备香蕉

将香蕉去皮，切成两半。

2. 调味

在香蕉片上撒上肉桂粉。如果你喜欢甜味，可以再淋上蜂蜜或枫糖浆。

3. 放入空气炸锅

将香蕉片放入空气炸锅的篮子里，不要重叠。确保它们之间留有足够的空间，以便空气流通。

4. 设置时间和温度

将空气炸锅设置为 200 摄氏度（390 华氏度）并定时为 10 分钟。

5. 中途翻面

在烹饪过程中，大约 5 分钟时，将香蕉片取出翻面。这将有助于确保两面都烤得均匀。

6. 完成

继续烹饪，直到香蕉片变软变深色，大约需要 5 分钟。用叉子戳一下香蕉，如果能轻松穿透，说明已经熟了。

7. 撒上配料

（可选）将香蕉片取出，撒上坚果或格兰诺拉麦片等配料，增添风味和口感。

烹饪技巧
对于更甜的香蕉片，可以使用比较熟的香蕉。
烹饪时间可能根据香蕉的尺寸和成熟度而有所不同。如果香蕉比较大或不太熟，可能需要延长烹饪时间。
为了避免香蕉片粘在篮子上，可以在篮子底部铺一层烘焙纸。
烤香蕉片可以搭配冰淇淋、酸奶或燕麦片食用。

营养价值

烤香蕉片是一种营养丰富的零食。一根中等大小的烤香蕉含有以下营养成分：
卡路里：105
脂肪：0.5 克
饱和脂肪：0 克
碳水化合物：26 克
膳食纤维：3 克
糖：19 克
蛋白质：1 克
钾：422 毫克
维生素 B6：0.4 毫克
维他命 C：10.3 毫克

空气炸锅版烤香蕉是一种快速、简单且美味的健康零食。它富含营养，制作方便，是满足甜食渴望的绝佳选择。通过这款方便的食谱，你可以轻松享受到软糯香甜的烤香蕉，为你补充能量，为你的健康保驾护航。

2024-12-13

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