空气炸锅烤杏仁花生米：香脆可口零食的制作指南26

空气炸锅已成为许多家庭中越来越受欢迎的厨房用具，它以其制作健康美味佳肴的能力而闻名。如果您正在寻找一种低脂且令人满意的零食，那么空气炸锅烤杏仁花生米就是您的理想选择。

食材：* 生杏仁 1 杯
* 生花生米 1 杯
* 盐 1/2 茶匙（可选）
* 植物油 1 汤匙（可选）

步骤：1. 准备杏仁和花生米：将杏仁和花生米放在碗中，用水冲洗干净并沥干水分。
2. 调味（可选）：如果你喜欢，可以在杏仁和花生米上撒上盐。这将增加咸味，但如果你更喜欢清淡的零食，也可以省略此步骤。
3. 添加植物油（可选）：植物油将使杏仁和花生米更酥脆。但是，如果你想要更低脂的零食，也可以省略此步骤。
4. 放入空气炸锅：将杏仁和花生米均匀地散布在空气炸锅的篮子里。
5. 设定温度和时间：将空气炸锅温度设定为 180°C（350°F）并定时 10-12 分钟。
6. 摇晃篮子：在烹饪过程中，每 5-6 分钟摇晃一次篮子，以确保杏仁和花生米受热均匀。
7. 检查熟度：时间到后，检查杏仁和花生米的熟度。它们应该是金黄色的，且香气扑鼻。
8. 取出并冷却：取出空气炸锅篮，将杏仁和花生米倒在纸巾上沥干。
9. 享用：让杏仁和花生米完全冷却，然后就可以享受美味可口的零食了！

小贴士：* 对于更浓郁的风味，您可以在杏仁和花生米上撒上您最喜欢的香料，例如孜然、辣椒粉或大蒜粉。
* 如果你想要更酥脆的零食，可以将杏仁和花生米在空气炸锅中再烤几分钟。
* 储存时，将杏仁和花生米放在密闭容器中，在室温下可保存长达一周。

营养信息：一份空气炸锅烤杏仁花生米（约 1/4 杯）含有：
* 卡路里：160
* 脂肪：14 克
* 蛋白质：6 克
* 碳水化合物：7 克
* 膳食纤维：3 克

空气炸锅烤杏仁花生米是一种简单易做、健康美味的零食。它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，是快速补充能量或满足零食欲望的完美选择。下次当您寻找低脂且令人满意的零食时，别忘了尝试这款美味的食谱！

2025-01-10

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