空气炸锅烤茄子块:香脆可口,健康美味的素食小吃127
##
空气炸锅烤茄子块是一种简单快捷的素食小吃,既香脆可口,又营养丰富。茄子是一种营养价值很高的蔬菜,富含纤维、维生素和矿物质。用空气炸锅烹饪茄子,可以减少油脂的使用,产生香脆无油的口感。
所需食材:
* 1 个中型茄子
* 1 汤匙橄榄油
* 1/2 茶匙盐
* 1/4 茶匙黑胡椒粉
* 可选:喜欢的香草或香料
制作方法:
1. 准备茄子:将茄子清洗干净,去蒂并切成大小均匀的块状。
2. 调味茄子块:将橄榄油、盐和黑胡椒粉放入一个大碗中。加入茄子块,轻轻搅拌均匀,使茄子块均匀地裹上调味料。
3. 预热空气炸锅:将空气炸锅预热至 200 摄氏度(400 华氏度)。
4. 摆放茄子块:将调味的茄子块放入空气炸锅的炸篮中,确保它们之间不重叠。
5. 烹饪:将茄子块在空气炸锅中烹饪 10-12 分钟,或者直到它们变软且边缘变脆。中途翻动一次茄子块,以确保均匀烹饪。
6. 取出并享用:小心地将茄子块取出空气炸锅,放入盘中。趁热食用,搭配喜欢的蘸酱或调味料。
烹饪技巧:
* 切块大小均匀:将茄子块切成大小均匀的块状,以确保它们均匀烹饪。
* 不要重叠摆放:不要将茄子块重叠摆放在炸篮中,这会阻止它们变脆。
* 中途翻动:中途翻动茄子块,以确保它们均匀烹饪。
* 烹饪时间:烹饪时间可能根据茄子块的厚度和空气炸锅的型号而有所不同。随时检查茄子块,并在需要时调整烹饪时间。
营养信息:
一份烤茄子块(约 10 块)包含以下营养成分:
* 卡路里:150
* 脂肪:5 克
* 饱和脂肪:
空气炸锅烤茄子块是一种简单快捷的素食小吃,既香脆可口,又营养丰富。茄子是一种营养价值很高的蔬菜,富含纤维、维生素和矿物质。用空气炸锅烹饪茄子,可以减少油脂的使用,产生香脆无油的口感。
所需食材:
* 1 个中型茄子
* 1 汤匙橄榄油
* 1/2 茶匙盐
* 1/4 茶匙黑胡椒粉
* 可选:喜欢的香草或香料
制作方法:
1. 准备茄子:将茄子清洗干净,去蒂并切成大小均匀的块状。
2. 调味茄子块:将橄榄油、盐和黑胡椒粉放入一个大碗中。加入茄子块,轻轻搅拌均匀,使茄子块均匀地裹上调味料。
3. 预热空气炸锅:将空气炸锅预热至 200 摄氏度(400 华氏度)。
4. 摆放茄子块:将调味的茄子块放入空气炸锅的炸篮中,确保它们之间不重叠。
5. 烹饪:将茄子块在空气炸锅中烹饪 10-12 分钟,或者直到它们变软且边缘变脆。中途翻动一次茄子块,以确保均匀烹饪。
6. 取出并享用:小心地将茄子块取出空气炸锅,放入盘中。趁热食用,搭配喜欢的蘸酱或调味料。
烹饪技巧:
* 切块大小均匀:将茄子块切成大小均匀的块状,以确保它们均匀烹饪。
* 不要重叠摆放:不要将茄子块重叠摆放在炸篮中,这会阻止它们变脆。
* 中途翻动:中途翻动茄子块,以确保它们均匀烹饪。
* 烹饪时间:烹饪时间可能根据茄子块的厚度和空气炸锅的型号而有所不同。随时检查茄子块,并在需要时调整烹饪时间。
营养信息:
一份烤茄子块(约 10 块)包含以下营养成分:
* 卡路里:150
* 脂肪:5 克
* 饱和脂肪:
2024-12-12
最新文章
3小时前
3小时前
3小时前
3小时前
3小时前
热门文章
01-24 22:39
12-18 23:06
12-11 00:48
08-06 15:28
08-04 16:08

空气炸锅版清蒸鳊鱼:鲜嫩美味,告别油腻
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguozuofadaquan/81873.html

空气炸锅轻松做出猫咪美味鸡肝:营养健康又简单
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguozuofadaquan/81872.html

空气炸锅零失败模具面包:新手也能轻松烘焙的美味秘诀
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguozuofadaquan/81871.html

空气炸锅烤制爆浆开花玉米:技巧详解及美味食谱
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguokaozhizhinan/81870.html

空气炸锅炸面叶:酥脆美味的秘诀大公开
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguozhazhizhinan/81869.html
热门文章

烤大葱空气炸锅:美味健康的新选择
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguokaozhizhinan/24685.html

空气炸锅烤番薯,香甜软糯,健康轻食新主张
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguokaozhizhinan/4463.html

空气炸锅烤地瓜片:香甜酥脆,健康小食
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguokaozhizhinan/347.html

空气炸锅烤兔肉:酥脆鲜嫩,在家轻松get!
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguokaozhizhinan/81362.html

空气炸锅烤西冷牛排:在家轻松享用美味牛排的秘诀
https://www.fxcj.cn/kongqizhaguokaozhizhinan/81294.html