空气炸锅烤菠萝蜜：香甜软嫩，在家轻松制作315

菠萝蜜是一种热带水果，以其硕大的果实和香甜的果肉而闻名。它富含维生素、矿物质和纤维，是健康饮食的绝佳选择。传统的菠萝蜜烹饪方法需要长时间炖煮或油炸，而现在使用空气炸锅可以让你轻松快捷地在家中享受香甜软嫩的菠萝蜜。

空气炸锅烤菠萝蜜的材料：
菠萝蜜果肉：500克
白糖或蜂蜜（可选）：适量
肉桂粉（可选）：少许
盐：少许

空气炸锅烤菠萝蜜的步骤：
准备菠萝蜜：将菠萝蜜果肉从果核上剥离，切成小块或条状。
调味：在菠萝蜜块中加入白糖或蜂蜜、肉桂粉和盐（可选），搅拌均匀，使调味料充分裹住菠萝蜜。
使用空气炸锅：将调味好的菠萝蜜放入空气炸锅的炸篮中，均匀铺开。设置温度为180摄氏度，时间为10-15分钟。
翻面：烤制一半时间后，取出炸篮，用筷子或铲子翻动菠萝蜜，确保受热均匀。
继续烤制：将炸篮放回空气炸锅，继续烤制剩余时间，或直到菠萝蜜变成金黄色，变软变嫩。
取出食用：烤制完成后，取出菠萝蜜，趁热食用。你可以搭配沙拉、酸奶或冰激凌等配料，享受美味。

提示：
不同品牌的空气炸锅功率不同，烤制时间可能会有所差异。请根据实际情况调整烤制时间。
如果喜欢焦糖化的口感，可以在烤制时间快到时提高温度，但需要密切观察，以免烤焦。
烤好的菠萝蜜可以冷藏保存2-3天。需要食用时，可以重新加热或直接食用。
菠萝蜜含有丰富的糖分，建议适量食用，以免摄入过多热量。

营养价值：

菠萝蜜富含多种营养素，包括：
维生素C：有助于免疫力提升和胶原蛋白合成。
钾：有助于调节血压和心脏健康。
纤维：有助于肠道健康和饱腹感。
锰：有助于新陈代谢和抗氧化。
铜：有助于红细胞生成和神经系统功能。

使用空气炸锅烤菠萝蜜是一种简单快捷的方法，可以保留菠萝蜜的营养价值和美味。无论是作为零食、配菜还是甜点，香甜软嫩的烤菠萝蜜都是一种令人愉悦的选择。

2025-01-11

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