烤鲅鱼块空气炸锅教程155

鲅鱼是一种味道鲜美的鱼类，它的肉质细腻肥美，营养价值丰富。烤鲅鱼块是很多人的心头好，香酥可口，吃起来让人欲罢不能。传统的方法是油炸，但这样会产生大量油烟，而且鱼块容易被炸焦。现在有了空气炸锅，我们可以轻松地做出美味的烤鲅鱼块，不仅酥脆可口，而且健康低脂。

材料：* 鲅鱼块：1斤
* 盐：适量
* 黑胡椒粉：适量
* 柠檬汁：1汤匙
* 橄榄油：1汤匙

做法：1. 鲅鱼块解冻后，用清水冲洗干净，沥干水分。
2. 在鲅鱼块上均匀地撒上盐和黑胡椒粉。
3. 将柠檬汁和橄榄油混合，涂抹在鲅鱼块上，腌制15分钟。
4. 将鲅鱼块放入空气炸锅的炸篮中，不要重叠摆放。
5. 设置温度为200度，时间为12分钟。
6. 6分钟后，取出炸篮，用筷子翻动鲅鱼块，再放入空气炸锅中，继续烤制6分钟。
7. 烤制完成后，取出鲅鱼块，趁热食用。

小贴士：* 腌制鲅鱼块时，可以根据自己的口味添加其他调味料，例如孜然粉、辣椒粉等。
* 如果没有空气炸锅，也可以用烤箱来烤制鲅鱼块。预热烤箱至200度，烤制时间为15-20分钟。
* 烤制的鲅鱼块可以搭配自己喜欢的蘸料，例如番茄酱、沙拉酱等。

营养价值：鲅鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D和钙等营养成分。食用鲅鱼块可以补充身体所需的营养物质，增强抵抗力。

结语：烤鲅鱼块空气炸锅是一种简单快捷的烹饪方法，可以做出美味健康的菜肴。如果您是鲅鱼爱好者，不妨尝试一下这种做法，相信一定会让您赞不绝口。

2024-12-18

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