炸馒头炼乳空气炸锅，香脆可口，在家轻松制作220

材料：* 馒头 1个
* 炼乳 适量
* 鸡蛋 1个
* 面包糠 适量
* 植物油 少许

做法：1. 处理馒头
* 将馒头切块，大小根据个人喜好。
* 在馒头块表面刷上少许植物油，以免面包糠脱落。
2. 裹上蛋液
* 在碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
* 将馒头块均匀地裹上蛋液。
3. 裹上面包糠
* 在另一个碗中倒入面包糠，将裹好蛋液的馒头块放入面包糠中滚动，使表面均匀地裹上面包糠。
4. 空气炸锅烹制
* 将空气炸锅预热至180度。
* 将裹好面包糠的馒头块放入空气炸锅的炸篮中，不要重叠。
* 烹制8-10分钟，或直至馒头块表面金黄酥脆。
5. 淋上炼乳
* 取出炸好的馒头块，趁热淋上炼乳。
小贴士：
* 可以根据个人喜好调整炼乳的用量。
* 如果没有面包糠，可以用细面包粉代替。
* 可以搭配草莓、蓝莓等水果一起食用，味道更丰富。
* 如果没有空气炸锅，也可以用普通锅油炸，但油温控制在180度左右即可。

营养价值：炸馒头炼乳空气炸锅是一道香甜可口的零食，但也要注意其营养价值：
* 馒头：富含碳水化合物，提供能量。
* 炼乳：富含糖分，热量较高。
* 鸡蛋：富含蛋白质和其他营养物质。
* 面包糠：富含碳水化合物和膳食纤维。
适当食用炸馒头炼乳空气炸锅可以满足甜食爱好，但也要控制食用频率和分量，以免摄入过多热量和糖分。

2024-12-14

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