用空气炸锅轻松制作酥脆可口的豌豆228

空气炸锅是一种万能的厨房电器，可以用它制作各种美味佳肴，包括酥脆可口的豌豆。与传统的油炸方法相比，空气炸锅使用热空气来循环食物周围，从而烹饪出美味且健康的菜肴。

材料：
1 袋冷冻绿豌豆 (450 克)
1 汤匙玉米淀粉
1/4 茶匙盐
1/4 茶匙黑胡椒（可根据个人口味调整）
1 汤匙橄榄油

操作步骤：
将冷冻豌豆放入一个大碗中。
在碗中加入玉米淀粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀，确保豌豆均匀裹上调味料。
加入橄榄油并再次搅拌均匀，确保豌豆上均匀地涂上橄榄油。
将豌豆倒入空气炸锅的篮子里，确保不要重叠。
将空气炸锅设定为 400 华氏度 (200 摄氏度) 并烹饪 10-12 分钟，或直到豌豆变脆并呈金黄色。
每隔 5-6 分钟摇晃一次篮子，确保豌豆均匀烹饪。
烹饪完成后，将豌豆从空气炸锅中取出，放在纸巾上沥干油脂。
趁热食用，享受酥脆可口的空气炸豌豆。

小贴士：
如果使用新鲜豌豆，请务必先将其煮沸 2-3 分钟以使其变软。
可以根据个人口味添加其他调味料，如大蒜粉、洋葱粉或辣椒粉。
务必不要重叠豌豆，否则它们会蒸而不是变脆。
烹饪时间可能会因空气炸锅的型号和豌豆的量而异。
空气炸豌豆可以作为零食、配菜或沙拉配料享用。

营养价值：

空气炸豌豆不仅美味，而且还富含营养。一份 100 克的空气炸豌豆大约含有：
热量：110 卡路里
蛋白质：7 克
碳水化合物：15 克
纤维：5 克
维生素 C：50 毫克
维生素 K：15 微克

总结：

用空气炸锅制作豌豆是一种简单、快捷的方法，可以制作出美味且健康的零食或配菜。通过遵循这些步骤和提示，您可以轻松制作出酥脆可口的空气炸豌豆，让您享受健康零食的快乐。

2024-12-12

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