空气炸锅全麦可可球：酥软香脆的健康零食120

在快节奏的生活中，健康零食对于维护我们的整体健康至关重要。空气炸锅全麦可可球是一种美味可口的零食选择，既满足了我们的味蕾，又能为我们的身体提供营养。

全麦粉的益处

全麦粉比精制面粉含有更多的纤维、维生素和矿物质。纤维有助于调节消化，降低胆固醇水平，并促进饱腹感。全麦粉中的维生素和矿物质对于整体健康和幸福至关重要。

可可粉的抗氧化剂作用

可可粉富含抗氧化剂，已被证明可以保护我们的细胞免受自由基的损伤。自由基是环境中无处不在的有害分子，与慢性疾病的发生有关。可可粉中的抗氧化剂可以帮助对抗氧化应激，并降低患慢性疾病的风险。

空气炸锅的健康烹调

空气炸锅是一种健康的烹调设备，因为它使用热空气循环来烹饪食物，而不是油炸。这减少了食物中脂肪和卡路里的含量，同时保持了酥脆的质地。空气炸锅全麦可可球是一种低脂、低卡路里的零食选择，不会损害我们的健康。

制作空气炸锅全麦可可球

制作空气炸锅全麦可可球非常简单。以下是所需成分和步骤：

成分：

* 全麦粉 1 杯
* 可可粉 1/2 杯
* 发酵粉 1 茶匙
* 小苏打 1/2 茶匙
* 盐 1/4 茶匙
* 无糖杏仁奶 1/2 杯
* 枫糖浆 1/4 杯
* 香草精 1 茶匙

步骤：

1. 在一个大碗中，将全麦粉、可可粉、发酵粉、小苏打和盐混合均匀。
2. 在另一个碗中，将无糖杏仁奶、枫糖浆和香草精混合。
3. 将湿料逐渐加入干料中，搅拌至形成面团。
4. 将面团分成小球，每个小球约 1 汤匙。
5. 将小球放入涂有油脂的空气炸锅篮中。
6. 在 180°C（350°F）下空气炸 8-10 分钟，或者直到小球变金黄色且酥脆为止。

营养价值

一个空气炸锅全麦可可球的营养价值大约如下：* 卡路里：100
* 脂肪：5 克
* 饱和脂肪：1 克
* 碳水化合物：15 克
* 纤维：3 克
* 蛋白质：3 克

空气炸锅全麦可可球是一种美味健康的小吃，可以轻松融入任何人的饮食中。全麦粉和可可粉提供了丰富的营养，而空气炸锅的健康烹调方式减少了脂肪和卡路里的含量。下次需要健康零食时，不妨尝试一下这款简单的食谱。您的身体和味蕾都会感谢您！

2025-01-10

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