如何用空气炸锅制作美味的甜玉米烙159

甜玉米烙是一种香甜美味的小吃，在夏季尤其令人垂涎。虽然传统的甜玉米烙需要油炸，但现在您可以使用空气炸锅制作更健康、更美味的版本，而无需额外的油脂和卡路里。

食材* 2 个新鲜甜玉米棒
* 1 杯全麦面粉
* 1 个鸡蛋
* 1/2 杯牛奶
* 1/4 杯砂糖
* 1/4 杯黄油（融化）
* 1 茶匙盐
* 1/2 茶匙胡椒粉

说明1. 将甜玉米剥去外皮和丝。使用锋利的刀将玉米粒从芯上切下。
2. 在一个大碗中，将玉米粒、面粉、鸡蛋、牛奶、砂糖、融化的黄油、盐和胡椒粉搅拌在一起。确保充分混合所有成分。
3. 将混合物放入轻微涂油的空气炸锅篮中，形成一个薄层。
4. 将空气炸锅设置为 400 华氏度（200 摄氏度）并烹饪 10-12 分钟，或直到玉米烙呈金黄色且酥脆。
5. 取出空气炸锅篮并趁热食用。

贴士* 对于更浓郁的风味，可以在面糊中加入 1/4 杯磨碎的帕尔马干酪。
* 为了增加酥脆度，可以在面糊中加入 1/4 杯面包屑。
* 如果没有新鲜甜玉米，可以使用冷冻甜玉米粒。只需先将其解冻即可。
* 搭配番茄莎莎酱或酸奶油，让玉米烙更加美味。

营养信息每份（约 6 个玉米烙）营养信息如下：
* 卡路里：250
* 脂肪：15 克
* 饱和脂肪：5 克
* 胆固醇：100 毫克
* 钠：250 毫克
* 碳水化合物：30 克
* 糖：15 克
* 蛋白质：10 克

使用空气炸锅制作甜玉米烙是一种简单方便的方法，可以享受美味的零食，而无需添加额外的油脂和卡路里。只需根据这些说明操作，您就可以在几分钟内做出完美酥脆、香甜的玉米烙。尽情享受吧！

2024-12-14

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