空气炸锅烤玉米肠：美味快手，尽享脆嫩多汁194

准备食材：* 玉米肠：12 根
* 橄榄油：1 汤匙（可选）
* 盐或调味料：适量

操作步骤：1. 预热空气炸锅： 将空气炸锅预热至 200℃。
2. 刷上橄榄油（可选）： 如果想要更酥脆的表皮，可以用橄榄油轻轻刷一下玉米肠。
3. 放入空气炸锅： 将玉米肠放入预热的空气炸锅篮中，不要重叠。
4. 烘烤： 烘烤 8-10 分钟，或直至玉米肠表面金黄酥脆。
5. 调味： 出锅后，立即用盐或你喜欢的调味料调味。

小贴士：* 根据玉米肠的厚度调整烘烤时间，较厚的玉米肠可能需要更长的时间。
* 如果你没有空气炸锅，也可以使用烤箱。将烤箱预热至 230℃，烘烤 10-12 分钟。
* 为了增加风味，可以在烘烤前在玉米肠上刷上酱汁、调料或香料。
* 玉米肠可以冷冻保存，使用前无需解冻。

搭配建议：* 玉米肠可以作为开胃菜、小吃或正餐的一部分。
* 可以搭配番茄酱、芥末酱或蛋黄酱等蘸酱。
* 搭配沙拉、薯条或炸薯条等配菜。

营养价值：* 根据 USDA 国家营养数据库，一根玉米肠含有大约 150 卡路里、10 克脂肪、3 克碳水化合物和 6 克蛋白质。
* 玉米肠富含维生素 B12、铁和锌等营养素。

保存方法：* 刚烤好的玉米肠应趁热食用，以获得最佳口感。
* 剩余的玉米肠可以在室温下保存 1-2 小时，或在冰箱中保存 3-4 天。
* 冷藏的玉米肠在食用前可以重新加热，在空气炸锅中加热 2-3 分钟或在烤箱中加热 5-7 分钟即可。

2024-12-18

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