空气炸锅做火龙果酸奶：健康美味的低脂甜点247

空气炸锅是一种流行的厨房电器，以其制作健康美味的菜肴而闻名。它通过快速循环热空气来烹饪食物，从而减少了油脂的使用并保持食物的酥脆。最近，人们开始使用空气炸锅制作酸奶等意想不到的甜点。

火龙果是一种热带水果，以其鲜艳的果肉和丰富的营养价值而闻名。它富含维生素 C、抗氧化剂和纤维，使其成为一种健康的零食选择。将火龙果与酸奶结合，创造出一种美味可口、营养丰富的甜点。

材料：* 1 个火龙果
* 1 杯原味酸奶
* 1 汤匙蜂蜜（可选）

说明：1. 准备火龙果：将火龙果去皮并切成小块。
2. 将火龙果与酸奶混合：在一个碗中，将火龙果块与酸奶和蜂蜜（如果使用）搅拌均匀。
3. 倒入空气炸锅：将火龙果酸奶混合物倒入抹油的空气炸锅篮中。
4. 烹饪：以 180°C（350°F）烹饪 10-12 分钟，或直至酸奶边缘开始变金黄色且中心凝固。
5. 冷却：烹饪完成后，将火龙果酸奶从空气炸锅中取出，放在室温下冷却 10 分钟。
6. 食用：趁热或冷藏食用火龙果酸奶。

提示：* 为了获得更甜的酸奶，可以添加额外的蜂蜜或枫糖浆。
* 也可以添加其他水果，如蓝莓或芒果，以增加风味和营养。
* 如果想要更浓郁的酸奶，可以使用希腊酸奶。
* 火龙果酸奶可以在冰箱中保存长达 3 天。

营养信息：一勺火龙果酸奶（约 1/4 杯）含有以下营养成分：
* 卡路里：120
* 脂肪：5 克
* 饱和脂肪：2 克
* 碳水化合物：15 克
* 蛋白质：8 克
* 纤维：3 克
* 维生素 C：15% DV
* 镁：10% DV

空气炸锅制作的火龙果酸奶是一种健康美味的低脂甜点。它易于制作，仅需几分钟即可准备好。火龙果和酸奶的结合提供了丰富的营养和风味，使其成为任何场合的完美零食或甜点选择。

2024-12-21

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