如何使用空气炸锅炸出酥脆可口的黄金棒266

什么是黄金棒黄金棒是一种美味的油炸食品，由面粉、鸡蛋、面包屑和各种香料制成。它们通常呈长条形，外面酥脆，里面柔软蓬松。黄金棒是世界各地受欢迎的小吃，通常在街头小贩或快餐店出售。

如何使用空气炸锅制作黄金棒空气炸锅是一种健康无油的烹饪设备，非常适合制作黄金棒。以下是如何使用空气炸锅制作黄金棒的步骤：

配料- 1 杯全麦粉
- 1/2 茶匙盐
- 1/2 茶匙黑胡椒粉
- 1 枚鸡蛋，打散
- 1 杯面包屑
- 1/2 杯植物油

说明1. 在一个大碗中，将面粉、盐和胡椒粉搅拌均匀。
2. 在一个单独的碗中，将鸡蛋打散。
3. 将面包屑放入第三个碗中。
4. 将鸡肉条先在面粉混合物中裹一层，然后在鸡蛋中裹一层，最后在面包屑中裹一层。
5. 将鸡肉条放入空气炸锅的炸篮中，确保它们之间留有空间。
6. 在 380 华氏度（190 摄氏度）下烹饪 10-12 分钟，或直至鸡肉条呈金黄色且内部熟透。
7. 从空气炸锅中取出鸡肉条，趁热食用。

小贴士- 为了获得更酥脆的黄金棒，可以将面包屑在烤箱中烘烤几分钟，使其更松脆。
- 可以根据自己的喜好添加其他香料，如大蒜粉、洋葱粉或辣椒粉。
- 如果手边没有空气炸锅，也可以在浅油中煎炸黄金棒。
- 黄金棒可以作为开胃菜或主菜食用。它们可以搭配各种酱料，如番茄酱、芥末或牧场酱。

营养信息一份 3 盎司的黄金棒大约含有：
- 卡路里：250
- 脂肪：15 克
- 饱和脂肪：5 克
- 胆固醇：75 毫克
- 钠：500 毫克
- 碳水化合物：25 克
- 蛋白质：10 克

2024-12-14

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