安慕希空气炸锅懒人布丁：在家享受即刻美味与健康30

空气炸锅作为厨房神器，以其免油低脂、烹饪便捷等优势深受人们喜爱。而安慕希作为风靡全网的高蛋白酸奶，凭借其浓郁醇厚的口感和丰富的营养价值，备受健康爱好者的追捧。这两者相结合，碰撞出全新美味，成就了这款令人垂涎欲滴的空气炸锅安慕希布丁。

安慕希布丁的魅力

安慕希布丁融合了空气炸锅的酥脆表面和安慕希酸奶的嫩滑内馅，口感层次丰富。同时，这款布丁低热量、高蛋白，是健身人士、减肥人士的理想选择。此外，制作过程简单快捷，几分钟即可享受，满足你味蕾与健康兼顾的味蕾享受。

所需食材
安慕希酸奶 1 盒 (200g)
鸡蛋 1 个
白砂糖 20g
低筋面粉 10g
泡打粉 2g

制作步骤
将安慕希酸奶、鸡蛋、白砂糖放入碗中，搅拌均匀至顺滑。
筛入低筋面粉和泡打粉，继续搅拌至无颗粒状。
将混合物倒入抹油的耐高温碗中，放入空气炸锅内。
设置温度为 180°C，时间为 10 分钟。
取出布丁，趁热食用，也可根据个人口味搭配水果、坚果等。

烘焙小贴士
搅拌面糊时，不要过度搅拌，以免面筋产生，影响布丁的口感。
耐高温碗的高度不要超过空气炸锅篮筐的一半，以免溢出。
根据空气炸锅的型号和功率，适当调整烘焙时间和温度，以达到理想效果。
布丁出炉后会略微膨胀，放置几分钟后会回缩，口感更佳。

营养价值

一份安慕希空气炸锅布丁（约 100g）含有以下营养成分：
热量：150 千卡
蛋白质：12g
脂肪：5g
碳水化合物：20g
钙：200mg

这款布丁不仅美味，而且富含蛋白质、钙质等营养元素，满足你的健康需求。它既可以作为早餐、下午茶点心，也可以作为健身后的补充能量食品，让你随时随地享受美味与营养。

2025-01-15

上一篇：空气炸锅机巧制香脆花生米

下一篇：空气炸锅轻松制作香脆可口的黄豆花生